午前中はスキー用品の買い出しとスタッドレスタイヤへの換装。
午後は雨が降るらしいので12時前に済ませる。
そして食事をして出発、とその前にアメッシュを見ると府中稲城方面に雨雲がかかっているではないか。
これは・・・ローラーに決定。
せっかくの休日ローラーなのでガチで挑む。
アップ 15分
Vo2Max 5分
インターバル 5分
LT 10分
インターバル 10分
LT 10分
ダウン 5分
ワットを指標にはするけど、回転ではなくトルクでパワーをキープする。
トルクが抜けないように回転は抑える。
左右差解消のためのファンクショナルトレーニングを開始してしばらく経つが、
少し効果が出てきたかもしれない。
右足に体重が乗るようになりパワー差も少なくなってきた。
たった一時間程度のワークアウトですが、脚がガクガクです。
