2015-12-17 闇練 練習 自転車 明日の朝は仕事早めなので夜に走ることにした。 コース 連光寺〜いろは坂ループ2回〜ヒジリ坂 連光寺は立ち漕ぎ練習。 いろは坂は座り込み?でトルクをかける練習。 ケイデンス低めでジワジワと。 ヒジリ坂はギアを掛けつつ回してみる。 足首の角度を意識してトルクを逃がさないように。 なるほど、違うかも。 川崎街道で平坦練をしたかったんだけど、信号のタイミングが悪くとても練習にならない。 帰宅はお昼頃。