筋トレ

今日は筋トレの日。

と決めた、今日の朝。

 

プランク 1分 x3

腸腰筋 片脚30回 x2

中殿筋 片側30回 x2

 

筋膜リリースは左脹脛にトリガーポイントが見つかり、脱力するとグイグイ入ってきて悶絶。。

いつも疲労が溜まるポイントなので問題を抱えているのだろう。

 

夜は忘年会で午前様。