酒抜きトレ

f:id:okumap:20151206223450j:plain前日に遅くまで飲んでいたので、起床はもう全くやる気のない14:00という時間になってしまった。

それでも重い腰をあげて夕方より出発。

最近乗っていなさすぎなのでね。

 

コース

連光寺〜いろは坂

 

連光寺は往路復路ともにダンシングの練習。

踏まずに体重移動だけで、少しでも楽をする方法を模索する。

往路は全く問題なかったが、復路は後半に右脚が逝ってしまった。

 

いろは坂ではトルクをかける練習。


ケイデンス40rpmを目処に心拍をあげすぎないように3本リピート。