2015-12-05 酒抜きトレ 練習 自転車 前日に遅くまで飲んでいたので、起床はもう全くやる気のない14:00という時間になってしまった。 それでも重い腰をあげて夕方より出発。 最近乗っていなさすぎなのでね。 コース 連光寺〜いろは坂 連光寺は往路復路ともにダンシングの練習。 踏まずに体重移動だけで、少しでも楽をする方法を模索する。 往路は全く問題なかったが、復路は後半に右脚が逝ってしまった。 いろは坂ではトルクをかける練習。 ケイデンス40rpmを目処に心拍をあげすぎないように3本リピート。