2014-12-09 ローラー 練習 自転車 目は覚めたのだがあまりの寒さで起きる気にならず。 逃げ道としてローラーがあるのがいかんな。 で、ローラーで30分走。 負荷1で。 休めないので実走より辛いんだけどね。