2013-12-26 10日ぶりの一発 練習 自転車 腸脛靭帯炎の療養をしていたため、久しぶりの自転車。 自転車というか、ほとんど運動もしてなかったけど。 テーピングで膝を緩固定して出発。 集合場所で定刻になるがだれもこないので出発。 連光寺手前で青鼻全開(汗)のジュニアが追いついてきて合流。 時節柄、世間は赤鼻なんだけどまぁいい。 連光寺坂上で風さんが合流。 コースが登りに入るとやはり弛んだ体では全く走れない。 全体的に流すペースで終了。 徐々にあげていこう。 膝の痛みは出なかったが、長距離になった時にどうかな。 走行後はアイシング