朝練を続けるコツ

眠いし寒いけど、朝練を続けるには。
自分はこんな工夫を。


・誰かと約束する
人と待ち合わせしていると裏切りづらいので、
継続しやすい。ひとりだったら間違いなく
続いていない、自分の場合は。
目覚めにおっさんの顔が目に浮かぶという弊害?もあるけど…


・習慣化する
朝練をやらない事を例外にして基本は走るルールにする。


・ネガティブ発言をしない
前夜から、『眠い』『寒い』『起きれなさそう』とか言わない。
言語化するとそっちに向って行く気がする。


・寝る前に準備しておく
ジャージ、レーパンをすぐに着れるようにしておく。
レーパン履いて寝ちゃうとか


そして運動した後はしっかり食べる。