超短時間練

昨日は飲み会で練習できず。


朝は寝坊のため時間がとれず、短時間だけ練習。


アップ3分
1分走インターバル1分 x5(推定300W)
ダウン5秒


この練習、意味あんのか?


さて会社行くべ。