超短時間練

昨日は飲み会で練習できず。

朝は寝坊のため時間がとれず、短時間だけ練習。

アップ3分
1分走インターバル1分 x5(推定300W)
ダウン5秒

この練習、意味あんのか？

さて会社行くべ。