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ヤサイニンニク

練習 自転車

疲労感が抜けずにだるい日々が続く。
こういう時の復活法は一つ。


「ニンニク入れますか?」
「ヤサイニンニク」

もう、ギンギンです。


帰宅後は体幹トレ。


その後ローラー練。


アップ10分。
回転練習110rpmを30分。