2013-04-21 無酸素持久力練 練習 自転車 昨日の群馬の反省として挙げた無酸素持久力の不足。 早速練習に取り入れる。 3本ローラー(elite arion mag)負荷最大で アップ10分 2min インターバル2min を5本。 ギアは52x19か17 ケイデンスは90前後だったかしら。 つ、つらい。 久しぶりの感覚。インターバルは最近やってなかったので。 午後は家族でお買い物。 ゴアテックスの登山用ジャケットがセールになっていたので衝動買いしてしまった。 槍穂高縦走の時に活躍するでしょう。(全く予定無し)