ローラー

今日は客先から直帰したので少し時間ができた。
久しぶりにインターバルトレーニングなんぞをやってみる。


心拍170〜180くらいで2分を3本。
負荷最大で30km/h弱くらい。


思えば去年の今頃はインターバルトレーニングばかりやっていた気がする。
効果の程は。
ゼロではないがコストパフォーマンスは悪いと思う。
強くなってないし。