2012-09-27 ローラー 練習 自転車 パワートレーニングの本を読んでみて、そういえばミノウラのローラー台には ワットの目安の表があったことを思い出す。コレ↓ http://www.minourausa.com/_userdata/v270-2_performance-data.pdf練習内容は Md 10min 200W St 2min 250〜300W x2回 Str 2min x2回しょぼい・・・なんじゃこりゃ・・・ 疲れが溜まっているので今日は早く寝る。
