ローラー

パワートレーニングの本を読んでみて、そういえばミノウラのローラー台には
ワットの目安の表があったことを思い出す。

コレ↓
http://www.minourausa.com/_userdata/v270-2_performance-data.pdf

練習内容は
Md 10min 200W
St 2min 250〜300W x2回
Str 2min x2回

しょぼい・・・なんじゃこりゃ・・・
疲れが溜まっているので今日は早く寝る。