ローラー

いつものメニューが前より楽に感じるようになってきた。
そろそろ内容を変えないと現状維持になってしまうかもしれない。
強度をあげるのか時間を延ばすのか、どっちが良いのだろう。
両方?

アップ10分
2分 x5 レスト3分のインターバル
ダウン5分