ローラー

夜勤明けの睡眠後、体重を計ったら1kg程増えてる!
ビールとポテトフライとゲソフライ等のせいだな。
まずいということで休養日を返上で慌ててローラー。

アップ10分
LT走30分
ダウン5分
最後に手放しダンシングを少々。