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Raphaのババア

荒川CRを熊谷で折り返す95km。ギア比は2.79固定。 もはや精神修行、ローラー回しているのと変わらん。 風もそこそこあったので、今日もいましたコバンザメ。 全身Raphaの女子とか、許されるとでも思っているのでしょうか? みずしらずのBBAとくっついて走る…

LSD

36.8度の微熱があるけどさすがに耐えきれずに練習に出る。 熱のあるうちはカタボリックになるのでそもそも効果が無いとの話も聞くが、、少なくとも神経系のトレーニングにはなるだろう。 何より精神衛生上よくない。 平坦LSD 85.5km 29.9km/h 135bpm 次はこ…

2018スタート

2018の走り初めは彩湖を50kmほど周回。 途中でメカトラ発生するとか新年早々になんだかなぁ。。 今年もよろしくお願いします。

ローラー

一時間でグッタリ。 こんな組み合わせでやってみると違いがはっきりわかる。 オレンジ、アッパーがへたってますね。 使いすぎです。

夜叉神峠

夜叉神峠。 静かで車通りも少なく平均斜度6%強といったところ。 ヒルクライムの練習にうってつけかもしれない。

広域農道ライド

朝は安定の氷点下、そしてこちらも安定の快晴。 いっそのこと雨が降れば休めるのに、と思うほどベッドから起き上がるのが辛い。 でもホテルにはローラーも無いし外にいくしか。。 気合いで7:00出発。 クラフトの冬用インナー、ウィンドブレイクジャージにウ…

登りの基礎練習

登りを10分くらいかけてじっくり回す練習。 インタマ今中氏のご自宅から千代田湖までの登りを2本。 それにしても寒い。 帰着後は温泉とサウナで解凍。 カチコチ

林道探索

山梨の朝ライドもコースがマンネリ化してきたので、新しい道を探してみる。 Mapは見ずに方向感覚と景色を頼りに。 砂利道で行き止まり。 こんなもんだろ。 -4℃で今シーズン初凍結。 マンネリな甲府盆地

鹿と軽トラと私

良い天気。 でも寒くてなかなか動き出せずに11時頃にようやく出発。 一人で黙々と課題をこなして山伏峠を折り返してくるという、もうホントにつまらん練習です。 今日は気分を変えるため、往路に小沢峠、復路に山王峠。いつもの逆にしてみる。 成木では鹿と…

訳あり三本ローラー

電気を消して三本ローラー。 だって、、Amazonから荷物が届いてしまうから。 呼び出し音はローラー乗ってるので聞こえないけど、配達員からしたら灯のついた部屋でゴーゴーいってるけど居留守か!みたいな そんな状況で一時間の練習。 で、結局荷物は来なか…

ZEBRA Coffee

本日は、KENZI氏が企画したゼブラでドヤって帰ってくるライド。 ところが。。 お互いに大垂水は嫌だとか橋本は混んでるから通りたくねーとか、こんなところ30km/h制限じゃねーだろ!ふざけんな山梨県K!とか、好き勝手なこと言ってたら結局ゼブラにはいけず…

やまなし#5

今朝は寒かったですねー 昇仙峡は氷点下でした

やまなし#4

甲府〜昇仙峡ライン〜荒川ダム〜千代田湖〜インタマ 気温は荒川ダムで3℃くらい。

やまなし#3

森の駅までヒルクライムして折り返し。 今日は5℃あって暖かめ。 山下清はいつまでやってんだ? 2年前もあった気がする…

やまなし#2

昇仙峡は1℃。 寒すぎて完全な冬装備でした。

やまなし#1

三連休

三日間とも同じコースで修行。 64kmもノンストップで走れるコースもなかなかないでしょうね。 日曜日みたいに寒くなってくると人が減って走りやすく良い感じです。 北風には萎えますが。。 三日目は15℃くらいで風も冷たかったので、 Perfettoジャージ 起毛レ…

モーヒーのツークー

どにち

土曜日 降られる前にと思って午前中に帰投できるように出発。 まぁ結局降られたんだけど。 名栗は12℃の雨だったけど、カステリの防水ジャージがあれば体温を奪われることもなく、これは使えますね。 日曜日 終日雨なのでメンテとか。 自転車の洗車、クリート…

センス

東京モーターショー2017が開催されますが。 最近の日本車のセンスの悪さには参ったものです。 とりあえずグリルをデカく、メッキでコスメティックに光らせて、目を釣り上げておけばOKなのでしょうか? こういうダセーの作っておけば売れるんだよなーとか、メ…

プロの動き

偶然にも間近で見る機会のあったプロの走り。 細かいことはわからなかったけど、周りの人より動きがゆっくりしているような印象だった。 別にケイデンスが低いというわけでもなかったし、安定していて無駄がない動きってことなのかな。 他の人はもっとガチャ…

ようやく晴れ!

とはいえローラーで。。 現実と欲望と落とし所と。 でも落としきれなかったのかもしれない。

連続ローラー13日目

いい加減外を走らせてくれ。

一応乗ってます

雨だし仕事忙しめでローラーだけよ

病み上がり

とりあえず45分だけローラー。 今さらアマゾンプライムで24のシーズン1を鑑賞してみる。 クロエがいない。 実はシーズン4くらいからしか見たことなかったらしい。

100km/4h

今日も4時間コースで基礎練習。 山伏峠の麓で折り返すとちょうど100kmで4時間くらいになる。 そして(うまくいけば)笹仁田峠〜山伏峠麓〜笹仁田峠 間がノンストップでいけることも多い。 脚を止めたくない練習には割と良いコース。 ギア比は2.79をベースとし…

メーカーマッチング

トヨタにニスモ、ニッサンにTRDな感じ。 そんなバーテープ交換。

3日目

起床時に感じる絶望的な疲労感。 連日低強度で走っているけど、これはこれで遅筋を痛めつけているので辛いんですね。 いっそ休んでしまいたいが、外をみると快晴じゃないか。 あと1日頑張ろう、とどうにか3日間のメニューを達成。 12月まではこんな感じかな…

マンネリ感

もう飽きた。 と思いつつも、目的があってやっているので仕方がない。 今日も昨日と全く同じコース。 なんなら明日も同じか? 練習場所に向かう往路、松ヶ丘を通るとツカ先生の練習グループが待ち合わせをしている。 合流してしまいたい欲望に耐え、会釈だけ…

785HUEZ

のってみたい。 ↓785HUEZ ↓こちらTarmac SL4 785はヘッドが長かった。。 ちゃんと練習もしてます。 山伏峠麓の往復LSD。