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やまなし#5

今朝は寒かったですねー 昇仙峡は氷点下でした

やまなし#4

甲府〜昇仙峡ライン〜荒川ダム〜千代田湖〜インタマ 気温は荒川ダムで3℃くらい。

やまなし#3

森の駅までヒルクライムして折り返し。 今日は5℃あって暖かめ。 山下清はいつまでやってんだ? 2年前もあった気がする…

やまなし#2

昇仙峡は1℃。 寒すぎて完全な冬装備でした。

やまなし#1

三連休

三日間とも同じコースで修行。 64kmもノンストップで走れるコースもなかなかないでしょうね。 日曜日みたいに寒くなってくると人が減って走りやすく良い感じです。 北風には萎えますが。。 三日目は15℃くらいで風も冷たかったので、 Perfettoジャージ 起毛レ…

モーヒーのツークー

どにち

土曜日 降られる前にと思って午前中に帰投できるように出発。 まぁ結局降られたんだけど。 名栗は12℃の雨だったけど、カステリの防水ジャージがあれば体温を奪われることもなく、これは使えますね。 日曜日 終日雨なのでメンテとか。 自転車の洗車、クリート…

センス

東京モーターショー2017が開催されますが。 最近の日本車のセンスの悪さには参ったものです。 とりあえずグリルをデカく、メッキでコスメティックに光らせて、目を釣り上げておけばOKなのでしょうか? こういうダセーの作っておけば売れるんだよなーとか、メ…

プロの動き

偶然にも間近で見る機会のあったプロの走り。 細かいことはわからなかったけど、周りの人より動きがゆっくりしているような印象だった。 別にケイデンスが低いというわけでもなかったし、安定していて無駄がない動きってことなのかな。 他の人はもっとガチャ…

ようやく晴れ!

とはいえローラーで。。 現実と欲望と落とし所と。 でも落としきれなかったのかもしれない。

連続ローラー13日目

いい加減外を走らせてくれ。

一応乗ってます

雨だし仕事忙しめでローラーだけよ

病み上がり

とりあえず45分だけローラー。 今さらアマゾンプライムで24のシーズン1を鑑賞してみる。 クロエがいない。 実はシーズン4くらいからしか見たことなかったらしい。

100km/4h

今日も4時間コースで基礎練習。 山伏峠の麓で折り返すとちょうど100kmで4時間くらいになる。 そして(うまくいけば)笹仁田峠〜山伏峠麓〜笹仁田峠 間がノンストップでいけることも多い。 脚を止めたくない練習には割と良いコース。 ギア比は2.79をベースとし…

メーカーマッチング

トヨタにニスモ、ニッサンにTRDな感じ。 そんなバーテープ交換。

3日目

起床時に感じる絶望的な疲労感。 連日低強度で走っているけど、これはこれで遅筋を痛めつけているので辛いんですね。 いっそ休んでしまいたいが、外をみると快晴じゃないか。 あと1日頑張ろう、とどうにか3日間のメニューを達成。 12月まではこんな感じかな…

マンネリ感

もう飽きた。 と思いつつも、目的があってやっているので仕方がない。 今日も昨日と全く同じコース。 なんなら明日も同じか? 練習場所に向かう往路、松ヶ丘を通るとツカ先生の練習グループが待ち合わせをしている。 合流してしまいたい欲望に耐え、会釈だけ…

785HUEZ

のってみたい。 ↓785HUEZ ↓こちらTarmac SL4 785はヘッドが長かった。。 ちゃんと練習もしてます。 山伏峠麓の往復LSD。

体重

増えてきた。 過負荷→過食の流れに乗ってきた。。 ローラーは1Hの基礎練。

今週2回目の長野

天気予報だと関東地方は昼過ぎまで雨だという。 そして甲府の6:00以降は晴れ予報。 これは車でワープです。 笹子を超えると晴れ。 今日のパーキングはここです。 道の駅信州蔦木宿。 R20に面していてロケーションはgood。 でも温泉がないとのことをツッチー…

ロングライドのダメージ

月曜日の山岳ライドのダメージがひどく、、平日は木曜日にローラ1時間のみ。 麦草峠のせいです。 山梨再び 抹茶なんてあったっけ?

八ヶ岳周回ライド

コース 小淵沢〜南相木ダム〜麦草峠 地名を書くとこんなもんだけど、 173km 3741m上昇 と、かなりハードなライドでした。 南相木ダム そして転ける(ノンフィクション) 脚つって前傾姿勢 浅間山 今年2回目の〜 帰りは真っ暗な八ヶ岳 7kg 7kg 20kg しゃがむ…

降られる前に

ホントなら明日はレースなので温存すべきな土曜日。 でも、雨の中にレースを走る気力は無し。 なのでそれなりにしっかり走っておこう。 松が丘でパイン練に混ざろうと行ってみる。 誰もいない。(実際には走っていたらしいので逆走して捕まえればよかった。…

ルーフキャリアの安全対策

今日は平坦系の練習。 地形で選んでいるわけではなく、必要な練習が平坦でしかできない。 強くなれば登坂でもできるけど、弱いから平坦からやるしかないというわけ。 コースは周回コースを4周、70km。 2人で特に時間とか決めずに適当に先頭交代して回し、最…

ありさんライド

いつもの荒川を北上すると、、 蟻さんの大群がなんどもこちらに突っ込んでくる。 いや、こちらが突っ込んで行っているのか。 桶川あたりまで我慢してみたが、さすがに気持ちが悪く一般道へ避難。 蟻はいないが信号だらけで目的の練習は遂行できずに終わりま…

ビルドアップローラー

2.8スタートで10分ごとにギア比を上げて行く。 53x16が閾値になってるような感じかな。 平均160wくらい。

ローラー

1H Ave. 160wで。

電池切れ

電池切れ。 身体じゃなくてiPad。 映像なしでローラー一時間。 はい、つらいですよ。

荒川CRで基礎練

一部ジャングル化してて、タイヤのトレッド面がグリーンになったよ。 はよ刈ってくれ