日記

臭いウェアを復活させる方法。

突然ですが、ジャージとかグローブとかで臭いの持ってませんか? 乾いているときは無臭だけど、汗をかいたり濡れたりすると臭ってくるやつ。 まだそんなに痛んでいないのに、捨てるのもったいないな・・・ こんな経験は誰でもあるのではないでしょうか。 そ…

身体のメンテナンス

今日はオフ。 普段やらない筋膜リリースを入念に。 トリガーポイントにはまると激痛、ということは状態が悪いということ。 たまにはやらないとね。

お手頃ハートレートセンサー

Garminのハートレートセンサーが認識しなくなったのでリプレイス。キャットアイ(CAT EYE) HR-11 [ANT+2.4GHzデジタル] 心拍センサー4,950円Garminの半額。この金額でソフトストラップだし、あえてGarminにする必要なくなったな。SGX-CA500でしっかり認識しま…

レーパンの滑り止めシリコン補修

某アジアのCシステム社のレーパン。 洗濯するたびに裾のシリコンがポロポロ落ちてきて、最終的にはすっかり禿げ上がってしまった。 当然、ペダリングするたびにズリ上がっていく。 とってもストレス。 補修しようにも方法が見当たらず諦めていたのだが、チー…

運動会前の5分走

今日は子供の運動会に参加するので、朝のメニューのみ。 5'00" 246w 96rpm 152bpm 53km/h 53x12T 負荷無し 5'00" 244w 98rpm 168bpm 54km/h 53x12T 負荷無し 5'00" 246w 98rpm 165bpm 54km/h 53x12T 負荷無し いわゆるLT走? いや〜つらいわ。 運動会。 子供…

ソックタッチはメンズにもおすすめ

靴下がずり落ちてくるのって不快ですよね? そんな時はこれ、ソックタッチ。 ルーズソックスの時に存在は知っていたが、使ってみるのは初めて。 これ、使えます。 爪先は痛んでいないけど少しゴムが伸びて歩いているとずり落ちてくる、そんなブツはこれで解…

力の入りそうなフォーム

アジア選手権女子ロードレースより。 ブラケットを持って登坂、肘を折り曲げて似たようなフォームなんだけど、身体の使い方が全然違う(ように見えた)。 一方は上半身で登っていて、もう一方は脚で登っている感じ。 疲れ度合いとかもあるのだろうか? 参考…

ロードレース座学

ノーライド

今日はノーライドな日。 実は昨日のサイクリング会でダメージを受けた上半身がまだ復活しておらずとても乗れる状況では無かったのです。 ルーティーンのストレッチ6分間とデッドリフトは実施しておいた。 ストレッチは地道に続けているので、ようやく床に指…

バン氏の送別会

参加できませんでしたが、新天地でもがんばってください。 そのうち倒すので首を洗って(以下略

スキー旅行

とっても深刻な雪不足の中、スキー旅行に行ってきた。 場所は万座温泉。 昔は徹底的にスノボ締め出しをしていたプリンス系、なので初万座です。 プリンス系は苗場の一部以外はスノボ禁止だったよね、確か。 子供たちはスキー自体が初体験、自分は20年前にス…

飲み会

自転車仲間との呑みでは珍しく金曜日の開催。 ほぼバンチェラをいじりっぱなしでしたが、若者はいじられてナンボです! とオッサン共が申しております。 またやりましょう。写真と本文は関係ありません

ラベンハムが修理から帰ってきた。

冬のアウターとして使っているラベンハムのジャケット。 多分もう6年目くらい? 仕事にもプライベートにも使っているのでそれなりに傷んできていたので修理に出していたんだけど、それが帰ってきた。料金13Kくらい2weekほど。Before 写真を撮り忘れたのだが…

休養日

雨が降っているので練習は無し。 Amazon Prime で無料で見れるので一日中ゴロゴロしてプリズンブレイクを観るという、おっさんの休日を満喫しました。靴の手入れ。 スエード靴がパサパサしてきたので補色してみた。 写真右が補色後。ちょっと濃いめを入れて…

羊の筋肉

旨い!

練習無し

昨日は飲み会だったので今朝の練習は無し。 ハイボールは身体に合っていないようです… ランチにて 食卓に傘を置くのはNGだと思いますが、いかがなもんでしょう? 躾がなっていませんね。 70歳くらいババァがこれではいけません。 自分の子供ならシメるところ…

ケンジよりクレームをいだだきました。

いつもお世話になっております。 突然ですが、本日ケンジよりクレームをいだだきました。 てめーのブロク、つまんねーんだよ。 なんで素のままに書かねーんだよ、って。 東条英機みたいな顔で。 なんでって、そんなのブラック過ぎてかけるわけないではありま…

寝坊した

朝練をした日は良い一日のはじまり。 意図的にしなかった日は普通の一日。 寝坊した日は罪悪感ではじまる一日。 南無〜

枯れたものが好き?

突然ですが、モノを買うときの基準は「気にいるか否か」(愛着がわくか)というのが大事だと思っています。 新しいかどうかは、程度によりますがあまり重要ではありません。 気に入っていれば結局は大事に長く使うことになるので、多少高くても元は取れると…

mujiのキャンプに行ってきた#2

夜は雨が降ったり止んだりで雲がかかっており星空は見る事ができなかった、残念。 でも5:00頃にはこんなによい天気に。 面倒な後片付けは長男主導でやらせる事に。 でも妹と息が合わず、指導を入れながら進めていく。 子供達が苦労しているのをみると、キャ…

mujiのキャンプに行ってきた#1

夏休みという事で家族旅行でキャンプに行ってきた。 無印良品が運営している「カンパーニャ嬬恋キャンプ場」なるところ。 個人的に無印には好印象なのでキャンプ場も楽しみ。 まずせっかくなので車での移動ルートも楽しめる所を選択。 あえてダートの林道を…

体重ががががが

71kgに増量してる。。。 筋トレの成果と信じよう。

ひきこもりDay

今日は雪が降る予報であったが起きてみると快晴ではないか。 でも無理すると膝に良くないのでチーム練はパスで。 TBSチャンネルで「週末婚」という古いドラマを連続放送しているのでついつい見入ってしまう。 見ながらこんな事やあんな事をやって一応トレー…

メンタンピンドラドラバンバン

会社の人達と。 たまにやらないと勘が鈍りますね。

靴のお手入れ

自転車に乗らないと時間がいっぱいあるなぁー。 要するにヒマ。 ダナーライトにミンクオイルをぶち込んでおいた。

膝の治療中

トレラン中に傷めた膝をまじめに治すことにした。慢性化させたくないからね。 普段は痛くないのだけど、自転車に乗ると痛くなって振り出しにもどってしまう。 そのため今週は全く運動していない。 今はじっと我慢のとき。 病院にいって診てもらったら「腸脛…

チーム忘年会

夜はチーム忘年会へ。 40名で賑やかに。 A山さんが最近不調とのことで、皆で好き勝手なアドバイス? 元気の無い姿はA山さんらしく無いですね。 根拠の無い自信、これぞA山流では? 復活を待っています。 幹事のケンちゃん、ツッチー、ありがとうございました…

初のトレイルランニング

今日は練習会をスキップしてトレランに行ってきた。 自転車だけでなく、興味本位で色々な遊びをしてみたい。 その一環。 【コース】 高尾山〜城山〜小仏峠〜景信山の手前? 距離ではなく時間縛りで決めた時間に引き返す。 【装備】 アウター:バーグハウスの…

夜の猫練

今日は猫練呑みに参加してきた。 TCFエンデューロ、沖縄、練習方法、Gz、バイオハザード等 様々な話題で楽しい会だった。またやりましょう。 あと、オフにはトレランやるんだよね?

朝練を続けるコツ

眠いし寒いけど、朝練を続けるには。 自分はこんな工夫を。 ・誰かと約束する 人と待ち合わせしていると裏切りづらいので、 継続しやすい。ひとりだったら間違いなく 続いていない、自分の場合は。 目覚めにおっさんの顔が目に浮かぶという弊害?もあるけど……