久々にチーム練に参加してきた。 TSB-68で激疲れています。 コース 黒山往復 やはり16号でそこそこペースが上がって40km/hくらい。心拍数は160〜170bpmで呼吸数は25〜30程度なので苦しくなく、有酸素運動の領域に収まっている感じであった。 昔は同じ170bpm…