okumapの日記

2018-04-11から1日間の記事一覧

時短ローラー

疲れたが抜けないので、時短メニュー。 といっても、特に強度をあげるとかじゃなくて短いだけ。 ローラー0.5時間 ギア比3.53(53x15) 197w 153bpm 93rpm