ようやく重い腰をあげて、自転車に乗らないトレーニングを再開した。 半年ぶりくらいかな？ 具体的にはストレッチと筋トレと。 じっくり伸ばした内転筋が翌朝には筋肉痛になってた。 ストレッチで筋肉痛になることがあるのだろうか？ ローラーはいつものメニ…