LSDは週に35時間ほどやると効果的らしい、とどこかに書いてあった。 そんなにできるか!ですよね社会人であれば。 自分はというと、 4Hx2(土日)で8H 1Hx3(平日)で3H 合計11H こんなもん。 時間が無いんであれば高強度で代替、という理屈が巷では散見されるけ…
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