okumapの日記

2017-06-20から1日間の記事一覧

ローラーで最長記録

速筋が動かないように回す。 2時間も、、これは辛い。 最後の10分間だけはメディオでそれ以外はずっとLSD強度で。 走行時間 :2:10:02 距離 :69.03 [km] 平均心拍数:124 [bpm] 平均ペダリング・パワー:141.0 [W] 平均ケイデンス: 87.8 [rpm]平均スピード: 32.0…