okumapの日記

2017-04-29から1日間の記事一覧

全身筋肉痛

土曜日。そう、距離稼ぎ、カロリー消費の日です。 南風が強めの荒川CRではだらだら走ってももったいないので、メニューを実施。 3min頑張って5min休む、の繰り返し。 FTP向上に寄与するかな?というイメージで。 231w,268w,266w,262w,263w,239w,246w,275w,25…