okumapの日記

2016-07-05から1日間の記事一覧

トレーニングのゴールデンタイム

今日も1分走。 負荷なし3本ローラーで。 52x12Tで全開、70km/hくらいで回す。 ローラーの負荷がないのでワットは、低い。 表題の件。 夜練なのか朝練なのかということではなくて。 もがいて苦しくなってからがが一番美味しいところだということ。 1分走なら4…