久しぶりの千葉での練習会。 みなさまご無沙汰しております。 そしてなんかヨーロッパで走っているという若者が来ているけど・・・気にしないことにしましょう。 まず18kmの周回を走る。 基本は1分交代だけど、キツイときはスピードが落ちる前に早めに代わる…