okumapの日記

2016-05-15から1日間の記事一覧

青根牧馬練

チーム練が無いので有志を募ったところ4名の方が来てくれた。 A山さん、モッチーさん、C村さん、kenzi。 今日は千切りあい無し、というルールで出発。 高尾までは53x19T固定で脚を回す。 大垂水峠 9'47" 280w 171bpm 80rpm 一定ペースでやっていたつもりだっ…