おはサイに行ってみようと思っていたけれど、 昨晩は飲みに行っていたため3時間しか睡眠時間が取れない。 ムリで〜す。 で、ローラー練。 ・2分走 x5 負荷は1にしてトルクに頼らないように、ケイデンスは100回転以上をキープ。 インターバルも同じく2分なの…