okumapの日記

2016-01-30から1日間の記事一覧

今日も2分ローラー

今日も雨ですね。 サクッとローラーを回します。 2分走を規定ワットで3本。下ハン。 力を出す練習なので、インターバルは3分ほどしっかり時間をとる。 繰り返し能力をつけるのであれば短めインターバルにする必要があるけど、それは別の練習。 まずは出力を…