ローラーの予定で起床するが、思うところあって別のトレーニングに時間を充てた。 動かしたいところを動かせる意識と、さらにそれが動く柔軟性がないとはじまらないと思うので。 ストレッチ ハムストリング、臀筋、骨盤、足首 特に硬い左を重点的に。 あとは…
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