今日は彩湖練。 去年までは周回グルグルしていたが、今回は練習の趣旨を変えてみて、 バックストレートを利用してスピード練習を行った。 1.5km弱を全開で、でも踏まずにギアを掛ける。 この区間以外の3.5kmはしっかり休んで次の練習に備える。 5km周回をペ…