今日の課題はクランクにトルクを掛けること。 SFRみたいになるけど、目的は筋肥大ではなく、動きを習得すること。 とはいえ、ケツとか体幹がボロボロになりましたが。。 コース 連光寺〜いろは坂〜百草園〜多摩テック〜鑓水〜小山田〜牛小屋〜黒川〜コープ坂…