今日は筋トレの日。 と決めた、今日の朝。 プランク 1分 x3 腸腰筋 片脚30回 x2 中殿筋 片側30回 x2 筋膜リリースは左脹脛にトリガーポイントが見つかり、脱力するとグイグイ入ってきて悶絶。。 いつも疲労が溜まるポイントなので問題を抱えているのだろう。…