okumapの日記

2015-10-08から1日間の記事一覧

ローラー

あさたま練には参加できず、ローラーを回します。 目覚ましがなり続けているのに気づかないとは、どんだけ疲れているのだろう。 内容 15分 アップ 10分 FTP104% 10分 FTP94% 5分 ダウン 一発目はVO2MAX強度で5分走と思っていたら意外にもいけそうなので10分…