二日間ローラーだけ。火曜日 10分 84%FTP 10分 80%FTP 可能な限り脱力してケツだけで踏む。 そしたらこれでも結構な負荷に感じる。 こんなワットだけどね。 水曜日 10分 105%FTP 10分 95%FTP 10分 91%FTP 三日目もローラーになりそうな天気でうんざり。