今日は朝ローラー。 振替おはサイがあったのは知っていたが、業務都合で参加できずに断念した。 ローラー1Hメニュー アップ 15分 FTP 100% 5分 FTP 93% 10分 FTP 94% 10分 ダウン 5分 ローラー中に右足に違和感、クリートとペダルがズレているような感触。 …
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