okumapの日記

2015-07-10から1日間の記事一覧

ローラー

4:30起床。 外を見ると路面がウエットだったので迷わず二度寝。 ローラー zone3 10分走 x2 決まった負荷をキープするのにローラーはやはり都合が良い。 外で(しかも朝練で)そういうところを見つけるのは難しいですからね。 特に東京の環境では。 心拍zone3で…