今日は坂でSFRをやってみたけどこれがなんとも難しい。 ケイデンスは30〜45rpmくらいを狙ってみたけど、ギアが重くなると使いたくない部位を使って踏んでいるような感覚。 少しケイデンスを上げると狙いどうりに動かせる感じ。 そして心拍も上がらないし、練…