３本ローラーのみ。・175bpm〜180bpm 8分走 ・145bpm 4分インターバルこれを3セット。 4セット目に入ろうと思ったけど必要な強度が出せなかったのでやめた。 逆にできてしまうと、今の私にはそれまでの3回の強度が足りなかったことになる。 それにしても雨続…