前夜から半ばあきらめていたけど朝は雨。やはり。 多分降ったり止んだりなんだろうけど冬の雨はパスしてローラーに決定。まずは内転筋の筋トレ。 前傾姿勢でもだいぶ上がるようになってきた。 継続は力なり。 次はストレッチ。 いつものメニューに流行りの？…