今日も3本ローラー。 メトロノームにあわせて110rpmで回す。 飽きてくるのでブラケットと下ハンを1分毎にチェンジ。 左膝裏の痛み 原因を探るべく注意して回してみた。 引き上げる時に腓腹筋を収縮させるような？ 股関節より下は脱力しているつもりだったん…