2015-01-15から1日間の記事一覧

ローラー

今日も30分ほどローラーで内転筋攻撃。 サドル位置をかえたらよく動くようになった。 はじめからこのポジションにすれば良かった? いきなりこのポジションで同じことができたかというと違うと思っていて、後ろ乗りで股関節の動かし方を覚えるというフェーズ…