本日も基礎練習 コース 自宅〜和光〜荒川CR〜河口〜荒川CR〜和光〜西武園〜自宅 回せる筋肉をつけるための練習。 脚を回転させる神経トレーニングかつ筋トレにもなるギア比で固定。 内腿とハムストリングスの外側が完全に死亡、でも狙った筋肉なので満足です…