ジンギスカンアブラが少なくて食べやすく、 たくさん食べてしまいました。 おはサイとトレードオフですが、楽しかったので良しとします。

今日もミディアム走。アップ 10分 ミディアム走 20分 ミディアム走 20分 ダウン 5分一回目のミディアム走は心拍が155程度までしか上がらず、 リベンジの二回目には170まで上げることができた。 心拍170でもギリ鼻呼吸で済ませられるようになってたけど、 LT…