寝坊して尾根幹方面には行けず近場で。 5:30出発。コース 松ケ丘〜西武遊園地〜多摩湖 今日もペース走（チキン走）で。 松ケ丘の住宅地を無理くりつないで登坂コースを 作っているが、短い登りばかりで練習効果は微妙… なのでアプローチの平坦もしっかり練習…