okumapの日記

2012-06-06から1日間の記事一覧

ローラー

アップ10分 LT20分 x1 ダウン3分レース当日の日曜日が雨にならないと良いのだが。

レース参戦予定

レース予定。 沖縄はお財布的には無理だが出てみたい。6/10(日)JCRC 修善寺 7/15(日)JCRC 群馬 8/26(日)乗鞍ヒルクライム 11/24(土)〜11/25(日)ツールド沖縄

ローラー

明日は残業確定なので、きついメニューを今日こなす。アップ10分 全開2分 x5、インターバル3分 ダウン3分今日は氷を入れた。