徹夜明けなのだが、仮眠後にローラー。 レースが近いので無理してがんばる。アップ10分 全開2分 x5、インターバル3分 ダウン3分

アップ10分 LT20分 x1 ダウン3分レース当日の日曜日が雨にならないと良いのだが。