まつもと

1200トラ

今日は西武園にて1200mのTT。400mバンクを3周回する。 ツカ先生をはじめ、Pな方々とご一緒させていただきました。 スタートまではバンクを使ってアップ走。久しぶりのバンクなので最初は恐怖心があったけどすぐに慣れてリップ?まで上がってフライングごっこ…

ツカ先生練

今日はツカ先生練。 翌日にトラックコースでTTがあるんだけど、脚を残すほどのイベントでもないのでまあいいか、ということで出撃。 ◯◯◯周回コースを30周。 メンツは、ツカ先生、M上さんK地さん。 平坦で攻撃できるポイントがないのがこのコースの難点。なの…

パンツのお直し

レーパンじゃなくてスラックスの方。 ダブルの幅と裾幅をお直しすればまだまだ履けるウールパンツ。 でも直す金額があれば似たようなNewも買えそう。 悩む。

シルライ奥秩父ライド

K納さんにお誘いいただいてシルライ奥秩父ライドに参加してきた。 コース 白石峠〜定峰峠〜三峰〜西武秩父 144km TSS349 諸事情あり距離は大幅下方修正 集合場所にて。 K納さん、ザッキーさん以外はお初です。よろしくお願いします。 最初の峠である白石峠だ…

週末の準備その2

輪行マンになります

カーボローディング

美味い…

週末の準備

直営店でも全店で欠品しているという、モンベルの輪行袋をゲット! コンパクトリンコウバッグ オーストリッチのやつは持ってるけど、エンド金具ありきなのであれは無理っすから と、数年前も考えていたようだ okumap.hatenablog.jp めでたしめでたし

丸ハンはイケメン

やっぱり丸ハンにするとカッコよくなった気がするなぁ

ソロライド

ストックしてあったDedaの丸ハンに替えたのが昨晩。今日はそれを試しに走りに行ってきた。 before:deda zero100 rhm 外外420 / リーチ75mm / ドロップ135mm 前輪軸〜ブレーキレバー先端:43.5mm after:deda zero100 shallow deep 外外440 / リーチ95mm / …

パイン練

朝方が雨だったため11時から練習開始。 前日は終電まで飲んでいたので遅い開始は助かります。 コース ◯◯周回x15 基本的には平坦で短い登りが2発あるコース。アタックしても逃げられるようなコースでもないし、決定的な脚力もないので誰かが上げたら埋める、…

Oakley Frogskins

チープな感じが堪らんす

皮下脂肪。

ムムムッ…

奥多摩ライド

K納さん、ザッキーさんと奥多摩ライド。 コース 和田峠〜鶴峠〜今川峠〜風張峠 180km TSS430 2916m⬆︎ 仕事の都合で棡原にて離脱予定のザッキーさんを誘惑し、最終的に最後まで同行いただきました。仕事頑張ってください!笑 全身バキバキで翌日は動けず。。 …

出張ライド塩尻編#2

高ボッチ山へ。 塩尻峠側から攻める。 これがR20からの上り口。 北アルプスが見えるはずだが何も見えねー 帰路は崖温泉経由で。 R19の一段上にある農道。信号がなくて快適!

出張ライド塩尻編#1

塩尻から塩尻峠を経て岡谷へ行って戻ってくるコース。要は塩尻峠を両側からせめる。 交通量はそれなりにあるけど、登坂車線があるのでプレッシャー少なめです。 明日は雨かな。

ナイスケミカル

ソフト99のシリコンオフ。 クルマのメンテ用で買ったのだが、ハンドルバーに残る、バーテープの古いノリにかけてみるとキレイに落ちるではないですか。 油分も残らないしこれは使えます。 練習は松ヶ丘をソロで10周。

固定ローラーその後

今日もやってみる固定ローラー。 よし上半身も無理やり使っちゃうぞ、と。 やってみました。 肩甲骨とペダリングを連動させればトルクがグッと出るはず 出るはず 出るだろ? 出ろ! 出ない、汗 ダメだこりゃ 逆に言うと普段は上半身が使えてたってことなのね…

ローラーは3本か固定か?

3本ローラーがぶっ壊れたので、久しぶりに固定ローラーに乗ってみた。 久しぶりに乗ったからこそ見えてくることがあるってもんだ。 ■実走感 ×固定 ○3本 固定ローラーが上半身を使えないというのは当然として、それ以上にローラー部分の感触の悪さが目立つ。3…

林道開拓

はじめて行った林道。 キツすぎず練習に最適な感じでした。 台風後なんで路面はアレでしたが。

心拍数とパワー

トレーニングの指標としてはパワーが主流となっていると思うんだけど、ホントにそれだけでいいのか?って思ってたんですよね。 ◯分◯◯Wってよく聞くけど、その時の心拍数がどれくらいかも含めて評価しないと、同じ時間とパワーなら心拍数が下がって来ていると…

三連休

土曜日 雨が降るっていうんでローラーにしたら降らない。降る降る詐欺です。 日曜日 東京で走るのはうんざりしていたので脚を止めずに走れる千葉へ。 2時間半かけてたっぷり練習できたものの、渋滞にハマり往復6時間を要するとかなんだかなぁ。 月曜日 午後…

甲府#4

気温17℃ 秋ですねぇ

甲府#3

甲府はやっぱり北側が走りやすい。 今日は武田神社から太良峠の麓までの登りを利用してペダリングの練習。 丁寧にペダリングの練習。

甲府#2

仕事前にサクッと昇仙峡。 和田峠経由で。

甲府#1

今年の甲府案件。 いつもは北側(昇仙峡方面)ばかり攻めていたので、今回は南方面を。 でもこっちは川があったり線路があったりで若干走りづらい。 甲府から河口湖方面に抜けるルートは3つある。有名なのは御坂峠ルートだが、今回は新鳥坂トンネルルートに来…

宮杯。

思うところあり、ここ1ヶ月くらいは強度を落としていたのでどうせ結果は出ないとわかっていたけどとりあえず参加してきた。 とはいえDNFになるとは思わなかったのですが・・・ ----- 武蔵横手からR299に合流するいつものコースを経由して会場入り。5:15発の7…

出張の朝練コース下見

良さげな登りです。 練習はユルローラー30分。

日曜日

雨が降ったり止んだりで走る気なし。 ローラーを2Hほど。 走ってなさすぎてやばい

クルマの故障遍歴

最近の輸入車は品質がよくなっていると聞きますが壊れますか? はい、壊れます。 過去に乗った国産車でこんなに壊れた覚えはありません。メルセデスとかプレミアムブランドは知りませんけど。 まぁ電子制御が増えているので、昔のクルマと単純に比較はできま…