GWロング#2

10連休もあと2日というところでようやくロング第二弾。今年は走ってないですね。

コース

大垂水峠〜笹子峠〜上日川峠〜柳沢峠

230km 483TSS 3567m up

去年も行った、廃人ルート。なまった体にはこれくらいの刺激を入れないといけません。

6人でスタート。大垂水、R20はボチボチペースで笹子の麓に到着。ここだけは去年と比べたいので頑張るけど進歩どころか退化しているという。。

笹子峠

2018年 22'33" ratio n/a  240w 60rpm 167bpm ダンシング率15.1%

2019年 22'55" ratio2.3 235w 53rpm 170bpm ダンシング率23.5%

脚が上がらないのでシッティングが苦しく、ダンシングでごまかしていたのがデータ上ではっきり出ている。去年は真面目にストレッチをやっていたけど、今年は全くやっていないですね。。今日からストレッチやろ。

上日川と柳沢は今までの疲労直撃で全く登れずなのはいつも通りです。

笹子峠スタート地点

笹子トンネル。俺には何も見えないが。

上日川峠から塩山側を望む。遠くにループ橋が見える。

みなさまありがとうございました。

CTL 74.8

東秩父ライド

信号のない地域にいくまでの市街地が鬱陶しくてクルマで出撃。

コース

小川町〜二本木峠〜松郷峠

66km TSS160

翌日にロングにいく予定があり、全体的に軽めに。

雨雲が迫ってきていたので急いでクルマに戻ると、バイクをしまった瞬間に降り出した。ギリセーフです。

チーム練

ロングにいく予定を急遽変更してチーム練に行ってきた。

全般的に穏やかペースだったけど、峠だけは練習モードで。

でも

榎峠 ベスト30秒落ち

梅ヶ谷峠 ベスト20秒落ち

全然ダメでした。

桜エビを喰らいに

GWの10連休。家族の予定が合うのがたったの一日だったので、日帰りで桜エビを食ってきた。

目的地は静岡の由比にあるココ。人気店なので1時間くらい並んだけどここまできたら諦める選択肢はない。

美味しんぼにも登場していた。

天ぷら定食を注文。激ウマで5枚くらい食える勢いだったけど、不漁につき一人一枚しか注文できないらしい。残念。そして酒を飲めないのも残念・・・

〆の林道

GWロング#1

コース

榎峠〜梅が谷峠〜風張林道〜大ダワ峠

177km TSS428

K納さん、タケさんと近くのコンビニで集合し、その他シルライ組とは飯能で合流。

市街地を抜けて練習コースへ。

高強度練習はフレッシュなうちしかできないので、序盤の峠はほぼ全開で(後半戦を考えて若干手を抜いてしまったけど、、)挑む。どちらもベストから30sec落ち。だめやん。

風張林道へ。

当然つらい林道なんだけど、「太良峠と比べれば」とか「太良峠より全然楽」という声が聞こえてくるし、自分でもそう思った。風張林道なんて休むところがいくらでもあるからね。やはり恐るべし太良峠。和田峠あたりを激坂だと思っている東京のサイクリストは一度行ってみたほうがいいですよ。

峠を下って陣屋にて昼食。

昼食時にこの後のルートについて作戦会議。

帰る、今川峠、日原、鋸山林道、、、

全員の意見はまとまらないので、自分とK納さんだけは鋸山林道(大ダワ)へいくことに。

奥多摩駅付近で皆と別れ、大ダワを目指す。

結構登っているんだけど、のんびり会話できるペースだったので楽々に到着。

檜原村方面には通行止めにて抜けられず、、、残念ながらピストンで奥多摩へ引き返すことに。

帰りの青梅街道は下り基調でスピード練にはうってつけです。まだ生き残っている筋肉部位を使って全開！脚を回す局面では特にGiroシューズの良さが出ますね。最高です。

今年のGWは天気が悪そうなので、貴重なライドとなりました。

ありがとうございました！