LSD

山伏峠で折り返してくるLSD。

ケイデンスを上げすぎないで、丁寧に回す練習に主眼を置く。

あと、心拍数も上げてはダメ。

さすがに山伏峠ではある程度心拍が上がってしまうが、、、なるべく無駄に上げないように丁寧に回して上る。

そんなとき、一番斜度のあるところで追い抜いたら後ろにべったりつけてくる奴がいてですね、、、

気持ち悪いのでアタック！

引き離したのはいいですが、心拍も急上昇。

練習の目的から若干逸脱してしまったのでした。

でもこんな楽して走って自己ベストの10秒遅れなので悪くない。

GOLF ALLTRACK

こっちの方向性もかっこええな

ZEBRA Coffee

本日は、KENZI氏が企画したゼブラでドヤって帰ってくるライド。

ところが。。

お互いに大垂水は嫌だとか橋本は混んでるから通りたくねーとか、こんなところ30km/h制限じゃねーだろ！ふざけんな山梨県K！とか、好き勝手なこと言ってたら結局ゼブラにはいけずにコンビニ休憩という結末。

細かい上りが多かったので、900m up くらいでぼちぼち登坂のトレーニングにもなったしまあいいか。

城山湖からは都心がよく見えていた。写真はない。

いつも沖縄土産あたす

ルールはルールだが…

 30km/h笑

歩道と路肩を含めた広がり感に溢れています

40km/h

危ないところではあえて取り締まりしないK。

逆に超安全なところでは取り締まりやってますよね。

安全運転するよりも捕まらないことに重きを置けば良いのか？ 

こんなの読むの何十年ぶりでしょうかw

やまなし#5

今朝は寒かったですねー

昇仙峡は氷点下でした

やまなし#4

甲府〜昇仙峡ライン〜荒川ダム〜千代田湖〜インタマ

気温は荒川ダムで3℃くらい。